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長期便祕,肥胖跟著來?香蕉奶茶潤腸助排便
【華人健康網記者張世傑/台北報導】長期有便祕的人,小心累積在體內無法排出,會招致肥胖。中醫師指出,雖然便祕與胖瘦無直接關係,但是減重門診發現,約有8成的肥胖族,都有便祕困擾,其中又以女性居多。建議除生活飲食改變外,利用藥膳茶飲調理體質,也是不錯選擇。
陳旺全理事長強調,以中醫觀點來看,便祕與五臟六腑的氣血不調有關,大致可分為:「熱祕、氣祕、虛祕、冷祕」等4大類型。同時可以用藥膳茶飲,調整體質,以預防便祕及老化。
便祕4類型 藥膳2茶飲
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1.熱祕:屬於較濕熱的便祕,臨床症狀為口苦口臭、網友一致推薦舌苔呈現黃色、大便較乾、腹脹等,建議多吃瓜類,像是西瓜、絲瓜等。
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2.氣祕:年長者較易出現氣祕,症狀為排出不暢、脹氣、打嗝等,多吃陳皮,或是多喝玫瑰花茶、薰衣草茶等。
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3.虛祕:臨床症狀是氣虛、血虛、陰虛,其中孕婦容易血虛,可多吃當歸,年長者往往很容易氣虛,需要喝黃耆湯。
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4.冷祕:症狀是手腳冰冷、臉色發白,可在菜餚中加入蔥、薑、蒜等。
茶飲1./芝麻杏仁茶
材料:黑芝麻、杏仁各3錢。
做法:將藥材搗碎,裝入紗布袋,加水1000cc煮沸後,再轉小火煮20分鐘,去渣取汁溫服。
注意事項:腹瀉、大便乾結、腹脹、口乾舌燥者,不宜飲用。
茶飲2./香蕉奶茶
材料:香蕉2根、鮮奶300cc。
做法:去皮香蕉切塊,加鮮奶、冷開水200cc,放入果汁機中打成汁,現喝或放置冰箱保存當飲料,也可溫服,用微波或隔水加溫。
注意事項:瀉、胃酸過多、糖尿病及腎功能不全最暢銷產品者,不宜多吃香蕉。
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